von LittleMike » 17 Feb 2010 16:15 und wie lange bist schon dabei? Training vorher? Hast einen Ernärhungsplan?? Was haben sich die NW geäußert? wie sieht dein trainingsplan aus?? (auch für beine) Wie hat sich dein GEwicht verändert? Vorher -Nachher Umfänge? Kraftdaten? Zuletzt geändert von LittleMike am 17 Feb 2010 16:27, insgesamt 1-mal geändert. Ikebana Beiträge: 8312 Registriert: 14 Jun 2009 00:48 Körpergewicht (kg): 83 Körpergröße (cm): 177 Bankdrücken (kg): 105 Kniebeugen (kg): 155 Kreuzheben (kg): 170 Wettkampferfahrung: Ja Trainingsplan: Pitt Force Ich bin: ̷̢ͪͪ̀ͦͮͨͮͣͩͭ̃̚ von Ikebana » 17 Feb 2010 16:19 Wieviel beugst du denn? maphge hat geschrieben: Reiti No. 1 hat geschrieben: Was bringt das kurze intensive Training in meinem Fall? Nix, wenn du auf Volumentraining besser ansprichst. Ikebana macht eigentlich mit jedem Post Werbung für PITT. Double-D-26 TA Stamm Member Beiträge: 615 Registriert: 01 Dez 2008 16:29 Körpergröße (cm): 178 Körperfettanteil (%): 15 Bankdrücken (kg): 135 Oberarmumfang (cm): 42 Oberschenkelumfang (cm): 60 Wadenumfang (cm): 45 Bauchumfang (cm): 91 Trainingsplan: Sonstiges Lieblingsübung: Bankdrücken Ziel Gewicht (kg): 90 Ziel KFA (%): 12 Studio: Mc Fit Fachgebiet I: Ernährung Fachgebiet II: Training Ich bin: Berliner Zurück zu Bilder Forum Wer ist online?
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Nach dem Joggen war mir ganz schlecht. LG kein wunder, fischstäbchen sind nicht gerade das essen kurz(! ) vorm laufen! ich (kurz) vorher: riegel, stück brot, normaler schnittkäse (auf magersorten und quark: sodbrennen). falls ich mal am frühen morgen laufend aus dem haus finde: etwas warmen (nicht heissen) kaffee mit einem löffel honig, ggf. etwas banane, glas wasser. nachher: alles was rumliegt! Essen vorher/nachher Beitrag #9 Du hast die Weisswurst vergessen Essen vorher/nachher Beitrag #10 ja, aber nur original münchner weißwürschd! Du hast die Weisswurst vergessen treffer, habe ich problemlos auch mal überstanden, nur halt nicht kurz davor. fettes macht weniger probleme als gebratenes vor dem laufen. Essen vorher/nachher Beitrag #11 Ok, werde meinen Selbsttest starten... Früh morgens joggen schaffe ich nicht - verschlafe regelmäßig... LG
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Vorher Nachher Beitrag #1 Vorher Und nachher Mich würd super gern interessieren wie ihr euch verändert habt! ich hoffe das resultat motiviert euch etwas, mich motiviert es immer vorher nachher bilder zu sehen, also zeigt euch LG Nicolle Vorher Nachher Beitrag #2 Super unterschied! Aber schau mal hier klick Vorher Nachher Beitrag #3 Vorher Nachher Beitrag #4 oooo.. war eben nen spontanentscheidung und daher habe ich nicht nach gesehen. aber vielen dank fuer den hinweis
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Mal schauen wie das klappt Essen vorher/nachher Beitrag #3 Ich esse eigentlich nie vor dem Joggen, und wenn dann etwas leichtes wie Obst. Und sonst lasse ich immer 2-3 Stunden zwischen einer Mahlzeit und dem Laufen verstreichen, denn ich habe damit schlehcte Erfahrungen gemacht. Wenn ich noch etwas schwer im Magen liegen habe und dann Loslaufe, bekomme ich immer ein Stechen in der Seite (nein, kein Seitenstechen) und das ist richtig richtig unangenehm. Deshalb lasse ich zwischen essen udn joggen immer ausreichend Zeit verstreichen. Essen vorher/nachher Beitrag #4 Ich vermeide dringend, vor dem Laufen zu essen. Verdauung kostet Energie. Vielleicht einen Schokoriegel, wenn das letzte Essen zu lange her ist, und ein Glas Apfelschorle. Jetzt stürzt euch nicht auf mich, ich weiß um die Gefährlichkeit schnell verfügbarer Kohlehydrate. Aber ich komme damit zurecht. Gruß Michael Essen vorher/nachher Beitrag #5 OKay Selbsttsest war scheiße. Salat eine stunde vorher ist keine gute idee. Der Müsliriegel direkt davor überhaupt gar kiene gute.
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Status Es sind keine weiteren Antworten möglich. silvi Themenersteller 22. Dezember 2008 Vorher Nachher Beitrag #1 Hallo zeigt doch mal ein paar Vorher Nachher Bilder von Euch LG Silvi: jakkily 22. Dezember 2008 Vorher Nachher Beitrag #2 da es so einen Frisurenthread schon gibt, werde ich diesen mal schließen!!!! *Closed* Status Teilen: Facebook Twitter Pinterest WhatsApp E-Mail Link ANGEBOTE & SPONSOREN Zurzeit aktive Mitglieder Keine Mitglieder online. Gesamt: 74 (Mitglieder: 0, Gäste: 74) Neueste Beiträge Eure Nägel - Der Photothread Zuletzt: Yukiiwa Vor 47 Minuten Nägel & Nageldesign Höhen und Tiefen auf der Reise durch die Curly Hair Methode Zuletzt: laluna411 Heute um 14:30 Uhr Haartagebuch Ich starte jetzt auch... der Weg zu einer langen Mähne... als Mann Zuletzt: SandroPerez Heute um 10:29 Uhr Haartagebuch Shiralee- lange Haare trotz Protest Zuletzt: Susel12 Gestern um 21:17 Uhr Haartagebuch Der Traum von langen und lockigen Haaren! Zuletzt: Susel12 Gestern um 21:14 Uhr Haartagebuch Neue Themen Koleston Perfect Blonde Farbe Gestartet von Tsenni75 Dienstag um 05:59 Uhr Antworten: 0 Haare färben / Haare tönen Wie richtig abmattieren bei rotstich?
Hallo! Ich habe zwei Beiträge auf you tube gesehen, die mir gestern Abend irgendwie gut getan haben. So nach dem Motto: es gibt doch Licht am Ende des Tunnels. Leider weiss ich jetzt nicht, wie man hier verlinkt, und ihr müsst bei Interesse leider bei you tube es selbst eintippen. Der eine Beitrag ist über das Haarteil von Barbara Herzsprung. Tippt bei you tube einfach Haarintegration Barbara Herzsprung ein. Was haltet ihr davon? Sieht super aus, aber man müsste es natürlich wirklich aus nächster Nähe sehen, um die Natürlichkeit wirklich beurteilen zu können. So, das andere ist ein Beitrag über die T-partings, die ja einige hier im Forum haben (ich habe viele zufriedene Meinungen darüber gelesen) Tippt folgendes ein: "TV Beyer, professionelle Haarverdichtung und Haarverlängerung, Gaby Beyer". Da sind drei Frauen, die verschiedenenT-partings tragen und ich finde besonders die brünette Frau gut gelungen, die unter AGA leidet. Dies scheint auch eine deutlich günstigere Lösung zu sein als ein klassisches Haarteil.
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